Aufmerksam folgten knapp 50 Zuhörerinnen dem Referat von Anni Braun anläßlich des 9. Frauenfrühstücks der ev. Kirchengemeinde. Frau Braun, Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin sprach zum Thema „Alltagsstress – wo bleibe ich?“ Ein Problem, das wohl jede und jeden von uns schon einmal beschäftigt hat.
Für alle, die nicht dabei sein konnten, hier eine kurze Zusammenfassung ihres Vortrags mit den Schwerpunkten

Stressvorbeugung, Hilfe in der aktuellen Stresssituation und Techniken zum langfristigen Stressabbau:

à    Lernen Sie eine Entspannungstechnik und sorgen Sie für regelmäßigen Belastungsausgleich

à    Praktizieren Sie in der akuten Stresssituation Schattenboxen oder Jogging auf der Stelle, lenken Sie Ihre Wahrnehmung weg vom Stress, fangen Sie ein Gespräch an oder denken Sie an etwas Schönes…

à    Führen Sie laut ein positives Selbstgespräch oder lächeln Sie 1 Minute lang ganz bewußt:  

  JJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJ  (60 Sekunden können ganz schön lang werden)

à    Verändern Sie das eigene stressfördernde Verhalten, lernen Sie das Neinsagen, stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl, führen Sie Buch über Ihre positiven Seiten und über kleine und größere Erfolge!

à    Üben Sie sich im Zeitmanagement oder nehmen Sie an einem Stressbewältigungstraining mit professioneller Hilfe teil.

à    Gehen Sie schonend und liebevoll mit sich selbst um, auf diese Weise erhalten oder verbessern Sie Ihre Gesundheit, Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre Lebensfreude.

 Zum Abschluss ihres Referats erzählte Frau Braun einen Witz, auch das ist ihrer Meinung nach ein probates Mittel, Stress abzubauen und nebenher auch noch das Selbstbewußtsein zu stärken.

Fazit: es war wieder ein gutes Zusammensein an diesem Samstagmorgen, ein liebevoll vorbereitetes, leckeres Frühstück, eine kompetente Referentin und lebhafte Gespräche untereinander.

Als bewährtes und  erfolgreiches Anti-Stressmittel empfiehlt das FF-Team: Besuchen Sie unser nächstes Frauenfrühstück am 27.02.2010, es ist bereits das Zehnte und anläßlich dieses Jubiläums wartet ein besonderes Programm auf Sie! Notieren Sie sich schon jetzt diesen Termin und lassen Sie sich überraschen!

Text: Eva-Maria Ecker